اهم المكملات الغذائية

زي ما عوتكم في كتابتي بنجيب من الاخر وبختصار والنهاردة هنكلم عن اهم المكملات الغذائية الي جسمك بستفيد منها: 1_الواي بروتين : الواي بروتين يعتبر اهم مكمل غذائي علي وجهة الارض كلها يعني لو دخلك محدود ومحتاج مكمل واحد يبقي الواي بروتين وينقسم الواي بروتين الي 3 انواع: الواي بروتين كونسينتريت او المركز:  وهو الصورة الأولية للواي بروتين بعد استخراجه من اللبن ويحتوي على البروتين والدهون والكارب واللاكتوز ونسبة البروتين تكون 80%,  ودة للي عايز يضخم بدون زيادة وزن واي بروتين الايزوليت: عبارة عن عزل الدهون واللاكتوز في مصل الحليب او شرش ويكون في االنهاية  الواي بروتين ايزوليت. يتكون من 90% من البروتين, ودة غالبا للي عامل دايت ,عايز نشف او ضخامة بسيطة بدون دهون بس لازم تمرين قوي معاة عشان تشوف النتائج دية واي بروتين هيدروليزد : اهم مايميزة انة بة احماض جاهزة للامتصاص وسريع الهضم وطعمة اقل من الوايات الاخري , ودة للي عايز واي سريع للاستشفاء العضلي او تحسين الكتلة العضلية سريعا. هما دول انواع الواي بروتين عن نفسي بفضل الواي بروتين ايزوليت , لانة اوسطهم وفوا